Meal prep Rezepte : Das große meal prep Rezeptbuch für meal prep Anfänger, mit zusätzlich über 55 Rezepten, u. a. für meal prep vegan Rezepte, meal prep low carb Rezepte und meal prep Kinder Rezepte
2. Auflage, Stand Juli 2023 : Überarbeitung der Rezepte, jetzt mit verlockend ansprechender Bebilderung sämtlicher Rezepte.
Bitte beachten Sie:
- Ebook: farbige Bilder
- Gebundenes Buch: farbige Bilder
- Taschenbuch: Graustufen Bilder (nicht farbige Bilder)
MEAL PREP für Anfänger - Dieses beeindruckende Konzept ist für all diejenigen genau das Richtige, die sich auf gesunde Weise ernähren möchten und dabei auch noch wertvolle Zeit und eine Menge Geld sparen wollen.
Doch wie funktioniert es am besten und auf was muss man bei den gesunden vorgekochten Mahlzeiten achten? Welche meal prep Lebensmittel sind dafür geeignet und welche überhaupt nicht?
In diesem wertvollen meal prep Leitfaden erfahren Sie unter anderem:
- Was Meal Prep ist und wie es genau funktioniert.
- Sie finden hier eine Beispiel-meal prep Einkaufsliste und Übersicht der meal prep Lebensmittel, sowie eine Beschreibung, wie ein Tag aussehen könnte.
- In diesem Buch finden Sie für den perfekten Anfang allerhand Informationen rund um das Thema Meal Prep.
- Weiter sind hier Informationen über die Geräte, die man benötigt und die Vor- und Nachteile des Meal Preps
- Darüber hinaus erhalten Sie in diesem Buch über 55 gesunde und originelle meal prep Rezepte in den Bereichen:
- Für meal prep vegan, low carb, low Kalorien, Snacks, Smoothies, Shakes, Multifunktions Küchenmaschinen
Ab jetzt gibt es für Sie keine Ausreden mehr! Ab jetzt müssen Sie sich nur noch einen Tag in die Küche stellen und die restlichen Tage genießen Sie.
Die Zeiten, in denen Sie auf Grund Zeitmangels zu Fast Food und oder anderem Fertigessen gegriffen haben, sind hiermit endgültig vorbei.
Die gesündere Ernährung für Daheim und in der Arbeit wird Ihnen außerdem dabei helfen Gewicht zu verlieren.
Holen Sie Ihren MEAL PREP Leitfaden jetzt nach Hause und lassen Sie sich begeistern!
Inhaltsverzeichnis
✔ Was ist Meal Prep?
✔ Die Vor – und Nachteile des Vorkochens
✔ Doch leider gibt es auch bei dem Meal Prep Verfahren Nachteile.
✔ Lebensmittel, die besonders gut geeignet sind:
✔ Lebensmittel, die nicht geeignet sind:
Vegan:
✔ Kokos - Karotten - Suppe
✔ Schnelle vegetarische Pfanne
✔ Kichererbsen - Curry
✔ Süßkartoffel- Kürbis - Curry
✔ Pasta mit Kichererbsen
✔ Pikanter Tofu mit Avocado-Salat
✔ Bohneneintopf mit Guacamole
✔ Chili ohne Carne
✔ Veganes Gulasch
✔ Asia - Pfanne mit Brokkoli und Honig
✔ Apfel Gurkensalat
✔ Das Bauernfrühstück
✔ Kartoffelsalat mit Spargel
✔ Buddha Rainbow Salad Bowl
✔ Quinoa Salat
✔ Bunter Süßkartoffel Salat mit Linsen
✔ Pasta aus einem Topf
✔ Naan Pizza mit Joghurt – Minz - Dip
✔ Brokkoli Rotkohl Salat
✔ Sommerrollen
Für Multifunktions-Küchenmaschine
✔ Nudel – Gemüse – Salat
✔ Falafel mit Gurkendipp
✔ Bayrischer Kartoffelsalat
✔ Rote Linsen Suppe
✔ Spinat – Käse – Spätzle
Low Kalorien
✔ Linsensalat mit Mozzarella und Aprikosen
✔ Quinoa Frikadellen mit Joghurt Dip
✔ Couscous mit Hähnchenbrust
✔ Kichererbsen - Hack-Pfanne mit Joghurt
✔ Pesto - Hähnchen mit Couscous
Rezepte für die ganze Familie (Kinder):
✔ Rote Linsen Bolognese
✔ Pfannenkuchen mit Bananen
✔ Möhren - Frischkäse – Nudeln
✔ Chili con Würstchen
✔ Makkaroni Auflauf
Low Carb:
✔ Pizza
✔ Salat mit Putenbrustspieße
✔ Fenchelgratin mit Forelle
✔ Putengulasch
✔ Lasagne
Snacks:
✔ Brokkoli Bälle
✔ Granatapfel Muffins
✔ Käsestangen
✔ Brandteigzupfen
Smoothies und Shakes:
✔ Grüner Smoothie
✔ Apfel Birnen Smoothie
✔ Beeren Smoothie
✔ Apfel Smoothie
✔ Kokos Smoothie
✔ Kiwi - Apfel - Smoothie
✔ Beeren Salat Smoothie
✔ Wassermelonen Smoothie
✔ Grüner Vanille Smoothie
✔ Blaubeere Smoothie
✔ Cranberry Smoothie